KIESER – der Spezialist für Krafttraining.
Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Volkskrankheiten und stellen eine erhebliche Beeinträchtigung für das Wohlbefinden und die Lebensqualität vieler Menschen dar.
Zu den Ursachen für diese Beschwerden gehören laut Michael Antonopoulos – CEO der Kieser Training AG – etwa:
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Mangelnde Bewegung
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Falsche Körperhaltung
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Muskuläre Ungleichgewichte
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Kältere Temperaturen
In einer Zeit, in der unser Alltag zunehmend von sitzenden Tätigkeiten und mangelnder Bewegung geprägt ist, wird die Bedeutung einer starken Muskulatur, insbesondere des Rückens, oft unterschätzt. Mit gesundheitsorientiertem Krafttraining kann diesen Beschwerden effektiv vorgebeugt werden.
Ein inaktiver Lebensstil kann zu Muskelabbau – insbesondere in der Rückenmuskulatur – führen, was die Stabilität der Wirbelsäule beeinträchtigt und Schmerzen verursacht. Eine schlechte Körperhaltung und ergonomische Mängel am Arbeitsplatz, wie falsch eingestellte Bürostühle, sowie ungünstige Schlafpositionen verstärken das Problem und können ernsthafte Rückenbeschwerden hervorrufen. Übergewicht belastet die Wirbelsäule zusätzlich, während falsches Heben und einseitige Belastungen beim Sport akute Rückenschmerzen auslösen können. Chronischer Stress erhöht die Muskelspannung im Schulter- und Nackenbereich und wirkt sich negativ auf den gesamten Rücken aus.
Prävention durch gezieltes Krafttraining
Mit zunehmendem Alter verschleißt die Wirbelsäule, was zu einer Abnahme der Elastizität der Bandscheiben und einer Abnutzung der Wirbelgelenke führt. Dies erhöht etwa das Risiko für Verletzungen wie Bandscheibenvorfälle. Um diesen Herausforderungen entgegenzuwirken, ist Krafttraining wichtig, da es die Muskulatur rund um die Wirbelsäule, aber auch andere wichtige Muskelgruppen, wie die Bauch-, Bein,- oder Armmuskulatur, stärkt. Um ein sicheres Training zu gewährleisten, erstellt Kieser unter Berücksichtigung der persönlichen Gegebenheiten ihrer Mitglieder ein individuelles Trainingsprogramm auf Grundlage geeigneter Geräte. Hierzu gehören etwa die Rücken- und Schultermaschine oder die Beinpresse.
Ein starker Partner an Ihrer Seite
Kieser Training hat sich als Experte im Bereich Krafttraining, insbesondere für die Stärkung der Rückenmuskulatur, etabliert. Nach einer gründlichen Analyse des Gesundheitszustands und der körperlichen Verfassung ergreift Kieser gezielte Maßnahmen, um die Rückengesundheit zu fördern. Die computergestützte Trainingsmaschine Lumbar Extension stärkt die Rückenmuskulatur hierbei effektiv. Abhängig von den jeweiligen individuellen Bedürfnissen empfiehlt Kieser auf dieser Grundlage einen geeigneten Trainingsansatz. Ergänzend besteht die Möglichkeit einer persönlichen medizinischen Trainingsberatung, bei der ein Arzt direkt auf Beschwerden eingeht. Ein weiterer Bestandteil der Mitgliedschaft ist die bioelektrische Impedanzanalyse beim zehnten Training – kurz BIA genannt. Diese liefert Informationen über die Verteilung von Muskel- und Fettmasse. „Der von unseren Experten maßgeschneiderte Trainingsplan zielt darauf ab, spezifische Muskeln im gesamten Körper zu stärken, sodass jeder seinem Alltag gestärkt nachgehen kann“, so Michael Antonopoulos. Mehr erfahren Sie unter www.kieser.com
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