Wie läuft eine F.X. Mayr-Kur im Park Igls ab

Einige Kilogramm Abnehmen, Magen/Darm entgiften, etwas Bewegung machen und schlussendlich gesund und erholt heimfahren.

Geht es Ihnen wie mir, ein paar Kilos zu viel, etwas Rückprobleme, manchmal Magen- Darmprobleme vom unregelmäßigen Essen – einfach Lust auf gesunde Ernährung, etwas Bewegung und Erholung dabei. Der Entschluss ist gefasst – ich gehe auf Kur. Dazu habe ich mich entschieden eine moderne Mayr-Kur im Gesundheitszentrum Park Igls oberhalb Innsbruck zu machen.

Aber wie läuft eine Mayr-Kur eigentlich ab

Das Park Igls ist ein Gesundheitszentrum, dass alle Stückeln spielt. Schon beim Betreten des Hauses ist man von der modernen Architektur überrascht und auch die Mitarbeiterinnen an der Rezeption sind sehr freundlich und geben einem die wichtigsten Informationen gleich zu Beginn. Während mein Gepäck aufs Zimmer gebracht wird, führt mich eine Mitarbeiterin kurz durchs Haus, zeigt mit die zwei unterschiedlichen Behandlungsstationen, das herrliche großzügige Schwimmbad, den rund 150 m2 großen Fitnessraum und zuletzt mein Zimmer. Im Zimmer nutze ich die Zeit, mich in den aufgelegten Broschüren wie dem Mayr Guide, oder die Leistungsbeschreibungen der verschiedensten Anwendungen etwas einzulesen. Mein erster Eindruck: Hier erwartet mich keineswegs eine reine Kur mit Fasten zum Abnehmen, sondern hier wird meiner Gesundheit geholfen mit Diagnostik und individuellen Kurprogrammen.

Der 1. Schritt in meiner Kur ist die Erstuntersuchung beim Hausarzt

Pünktlich um 14 Uhr finde ich mich im Erdgeschoss bei der Rezeption für alle Anwendungen ein. Die Damen bitten mich hier Platz zu nehmen und schon kommt der Arzt und begrüßt mich. Nach einigen Fragen zu meinem allgemeinen Zustand, meiner Problembereiche und meinen Zielen für die Kur, werde ich gewogen, abgemessen und gleich auch mein Gesicht fotografiert für den Vorher-/Nachhervergleich. In rund einer Stunde werden sämtliche Möglichkeiten für meine 6-tägige Kur erörtert und mit dem Arzt besprochen und schlussendlich wird mein Kurprogramm festgehalten. Leider meinte der Arzt, 12 – 14 Tage wären besser, aber besser 6 Tage als gar nicht.

Abschließend bekomme ich noch einige Verhaltensregel mit auf den Weg:

• Ich soll pro Tag ca. 1 Liter auf 20 kg Körpergewicht trinken, das wäre bei mit so um die 3 Liter Wasser oder Tee. Das Trinkpensum sollte ich bis am späten Nachmittag erfüllen, damit die Nachtruhe nicht gestört wird.
• Empfohlen wird Quellwasser. Mineralwasser ohne Kohlensäure und Tee.
• Ich soll keine eiskalten Getränke zu mir nehmen.
• Bei den Mahlzeiten wo das Essen immer ordentlich gekaut werden soll (bis zu 40 Mal), soll ich nicht beim Essen, sondern immer nur dazwischen trinken.
• Zur Unterstützung der Kur soll ich vor dem Frühstück (ca ½ Stunde vorher) das bereitgestellte Bitterwasser trinken, dass fördert die Entgiftung über Leber, Galle und Darm.

Die restliche Zeit nutze ich für einen ausgedehnten Spaziergang durch den wunderschönen Park, nutze die verschiedensten Kraftplätze für eine Sonnenpause, greife sogar zum Golfschläger und mache einige Golfschwünge am hauseigenen Putting- und Chippinggrün. Hier kann man sich wohlfühlen und genießen.

Wenn Sie mehr Information zum Haus wollen, lesen Sie unseren ersten Beitrag dazu

https://besserlaengerleben.at/gesundheit/top-adresse-fuer…gnostik-therapie.html

Das erste Abendessen

Dazu möchte ich Ihnen einige grundsätzliche Hinweise zur modernen Mayr-Cuisine geben:

Ernährung spielt eine ganz entscheidende Rolle für den Therapieerfolg. Mit der modernen Mayr-Cuisine bietet Küchenchef Markus Sorg eine leichte, kohlenhydratarme und diätgerechte Küche –  abwechslungsreich und auf Gourmet-Niveau. Im Gesundheitszentrum Park Igls werden acht Ernährungsstufen unterschieden – vom strengen Tee-Fasten (Stufe 0) bis zur Mayr-Vitalkost (Stufe 7). Ich wurde auf Stufe 4 eingestuft. Anfangs traue ich mich gar nicht auf den Nebentisch zu schauen, denn je nach Einstufung unterscheidet sich das Essen und manches Mal liegt bei der Tischnachbarin fast nichts am Teller. Aber das geht schnell vorbei und schon am 2. Tag wird es zum Gesprächsthema und man kann auch schon Lachen dabei.

Die Verdauung beginnt im Mund! Hektik raus! Zwischen 40 und 60 Mal soll man jeden Bissen kauen, bevor man ihn runterschluckt. Dieses „Einspeicheln“ will anfangs geübt sein, denn im Alltag isst man in der Regel viel zu schnell und damit auch belastend für den Verdauungsapparat. Ist man erstmal daran gewöhnt, bleibt auch das Hungergefühl garantiert aus.

Man ist auf der Kur zwischen 18.30 und 19.00 Uhr zu Abend. Sehen Sie hier links auf meiner Kurkarte was man so essen kann. Zugegeben man muss sich daran erst  gewöhnen, Abend kein Glas Wein oder Bier zu trinken, keine Süßigkeiten und kein Obst ab 18 Uhr zu essen. Aber jetzt ja nicht an einen guten Schweinsbraten denken…. Meine Kur soll mir ja Gesundheit bringen und ganz nebenbei sollen einige Kilos purzeln. Das Erfreuliche: ich gehe bald vor lauter Müdigkeit zu Bett und dies ganz ohne Hungergefühl. Ganz nebenbei: mein Zimmer bietet jeden Komfort bis hin zur eigenen Infrarotkabine.

Mein Therapieplan zeigt mir alle meine Anwendungen für die nächsten 6 Tage. Heute ist um 9.30 Uhr Vollmassage bei Hanni. Vorher war ich noch Frühstücken und war überrascht was ich alles wählen konnte. Vom Müsli bis zu Früchten. Statt Kaffee gibt es verschiedene Tees. Gleich nach der Vollmassage geht es um 10.20 Uhr zur Bioimpedanz Medizin. Dann habe ich frei bis 14 Uhr wo Marlene auf mich mit einer Physiotherapie wartet. Endlich wieder etwas Bewegung, aber nach den 10. und 12. Übung, merke ich schon meine Konditionsschwächen. Aber da muss man durch und Zähne zusammenbeißen. Nach gut 50 Minuten ist Schluss und ich entscheide mich, zur Entspannung in die Sauna und zum Schwimmen zu gehen.

Das Angenehme an dem Kurprogramm ist, dass man zwischen den Anwendungen auch genügend Freizeit hat um sich zu erholen, sich etwas anzusehen, oder einfach nur die Ruhe zu genießen. Das Haus bietet jede Menge an Zwischen- und Tagesprogrammen an, vom Golfausflug nach Lans , ein Theaterbesuch in Innsbruck, bis zu einem Besuch in Wattens bei Swarovski.

Wie ist die Kurstimmung nach 2 Tagen

Zwischenzeitlich sind bei mir offenbar die Gift- und Schadstoffe durch das viele Trinken aus meinem Binde- und Fettgewebe herausgelöst und zirkulieren in meinem Blut, bis sie zur Gänze aus der Leber und den Nieren ausgeschieden werden. Natürlich spürt man, dass etwas mit seinem Körper geschieht, aber an ein Aufgeben habe ich nie gedacht. Man muss es positiv sehen und wenn es schwer am Herzen drückt, gibt es Rat von der Ärzteschaft. Eine ärztliche manuelle Bauchbehandlung unterstützt diesen Prozess noch gewaltig.

Am nächsten Tag ist eine Heu/Moorpackung in der Bäderabteilung vorgesehen. Danach geht es zum Physiotherapie im Fitnessraum mit Marlene. Die Frage – was machen wir heute, ist offenbar nur reine Rhetorik, denn Marlene hat schon ein gehöriges Programm für mich. Arbeiten an der Geräten, Drehen, Ziehen und Heben bis ich mich fühle wie ein Bodybuilder. Wenn es auch bis dorthin ein langer Weg wäre, tut es mir gut.

Um 11 Uhr ist der 2. Arzttermin angesagt und es wird mein Programm, mein Befinden im Detail besprochen und auch bei der Essensstufe eine kleine Korrektur nach oben vorgenommen. Hurra ich darf mehr Essen. Man baut sich bei einer Kur an positiven Kleinigkeiten richtig auf. Andere schwärmen von schon 3 Kg weniger.

Mein letzter Kurtag

Zuerst wird das Nachher-Foto gemacht und um 11 Uhr habe ich beim Dr. Kogelnig die Abschlussuntersuchung. Der Arzt der hat schon eine dicke Mappe mit allen Parametern von mir, Essensvorschläge für zu Hause und besondere Werte von mir. Auch das Bild vom Beginn und von gerade vorhin zeigt er mir und in der Tat ich fühle mich schöner, verjüngt, entspannter und sehe auch ein wenig zufriedener aus.

Es erfolgt noch eine genaue Vermessung und ein Abgreifen meines Magen-, Darm- und Dickdarm. Dann ist die Abschlussuntersuchung auch schon vorbei.

Mein persönliches Fazit:

• Wie schnell 6 Tage vergehen und was da alles mit mir und in mir passiert ist.
• Bis auf einen kleinen Durchhänger am zweiten Tag war ich gut gestimmt.
• In der Tat habe ich 3 Kg abgenommen, fühle mich kraftstrotzend und bin stolz, etwas für mein Wohlbefinden getan zu haben.
• Jetzt geht es darum, das Gelernte zu Hause umzusetzen.
• Insgesamt wurde mir bewusst, wie wichtig für die Gesundheit der Darm- und Magenbereich ist.
• Nach 2 weiteren Tagen zu Hause fühle ich mich wie neu.

Habe ich Ihre Lust und Ihr Verlangen nach einer Mayr-Kur im Gesundheitszentrum Park Igls geweckt? Dann informieren Sie bsich hier.