Unser Buchtipp: Das 5-Minuten-Rückentraining

Der erste Gesundheitsratgeber mit interaktivem Personal Coach!

Einband: Taschenbuch
Preis: Euro 19,99 zur Bestellung
Seitenzahl: 208
Erscheinungsdatum: 29.08.2015
Sprache: Deutsch
ISBN: 978-3-89993-867-8
Verlag : Schlütersche Verlag
Gewicht: 474 g
Abbildungen: farbige Abbildungen

Beschreibung

Wenn der Rücken schmerzt! Dieser Ratgeber geht Rückenschmerzen wirklich auf den Grund. Der erfolgreiche Motivationstrainer Manuel Eckardt hat einen 8-Wochen-Plan entwickelt, der von jedem problemlos in fünf Minuten pro Tag durchgeführt werden kann. Zahlreiche, gut illustrierte Übungen helfen Rückenschmerzen nicht nur zu lindern, sondern auch vorzubeugen. Rückengeplagte können alle Übungen anhand der Abbildungen im Buch durchführen – oder sie nutzen zusätzlich das kostenlose Online-Video- Training. Ergänzt wird das Übungsprogramm mit jeder Menge Wissen über Ihren Körper und eine ausgewogene, alltagstaugliche Ernährung. Außerdem steht Manuel Eckardt seinen Lesern acht Wochen lang als Online-Coach mit Rat und Tat zur Seite.

In 8 Wochen stark und schmerzfrei. Give me five! Inkl. kostemlosen Video-Coaching. Empfohlen von: Aktion Gesunder Rücken e.V.

Aus dem Inhalt:

Wissen – der erste Schritt zur Veränderung
Was ist und was leistet unsere Wirbelsäule?
Die ideale Nahrung für eine starke Wirbelsäule Das Training – Das Programm – Das Coaching
Wie funktioniert das Ganze?
Standortanalyse: Wo stehen Sie?
Die verschiedenen Trainingsphasen
Der Plan – 8 Wochen, die Sie verändern werden

Portrait

Sport begleitet Manuel Eckardt schon sein Leben lang. Seit 25 Jahren betreibt er Fitness-Sport und kann auf mehrere Meisterschaftserfolge im Bereich Fitness und Bodybuilding zurückblicken. Manuel Eckardt ist als Motivationstrainer auf Sport und Ernährung spezialisiert und unterrichtet mit stetig wachsender Begeisterung Fitness in all seinen Facetten. 2009 hat er pur-life.com ins Leben gerufen, eine live Online-Fitnessplatform, auf der Jung und Alt aus über 2000 Videos auswählen können.