Energiegeladen: Meine Erfahrung mit der Mayr-Kur in Igls

Einer unserer Redakteure hat sich für sieben Tage im Park Igls Medical Spa Resort in Igls eingecheckt. Wie man dort lebt, isst und wie es wirkt, lesen Sie hier.

Ein Aufenthalt im Park Igls Medical Spa Resort in Igls bei Innsbruck, bietet Gästen die Möglichkeit, die Prinzipien der Modernen Mayr-Medizin hautnah zu erleben. Diese ganzheitliche Therapie zielt darauf ab, den Körper zu entgiften, das Verdauungssystem zu regenerieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Ankunft und Erstuntersuchung

Bereits bei der Ankunft wurde ich sehr herzlich empfangen und in die Philosophie des Hauses eingeführt. Bereits am ersten Tag findet eine umfassende medizinische Erstuntersuchung statt, die als Grundlage für den individuellen Therapieplan für mich dient. Diese Untersuchung umfasst einen ganzheitlichen Gesundheits-Check, bei dem der aktuelle Zustand des Verdauungssystems und anderer wichtiger Körperfunktionen bewertet wird. Anschließend wird die Einstufung für den 7-stufige Ernährungsplan festgelegt. Ich wurde auf Stufe 3 von 7 (bedeutet 0 ist wenig und 7 ist mehr) gesetzt.

Endlich bin ich wieder in meinem sehr gemütlichen Zimmer. Man genieß die Ruhe und das plötzliche Abschalten vom redaktionellen Alltag. Mein Zimmer ist mein Rückzugsort für die nächsten Tage, wenn es mir nicht so gut gehen sollte. Aber ich warte ab.

Tagesablauf während der Kur

Ein typischer Tag im Park Igls ist strukturiert und fördert sowohl körperliches als auch geistiges Wohlbefinden:

Morgen: Der Tag beginnt mit einem Glas Bittersalz und einen Morgenspaziergang in der frischen Bergluft, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Anschließend nehme ich ein leichtes Frühstück ein, das gemäß der verordneten Ernährungsstufe zubereitet wird.

Vormittag: Es folgen individuell abgestimmte Therapieeinheiten, wie Massagen, Detox-Wickel mit Bienenwachs oder Personal Training. Diese Anwendungen unterstützen den Entgiftungsprozess und fördern die Regeneration des Körpers. Ich fühle mich etwas leichter aber durchaus gut und fit.

Mittag: Das Mittagessen besteht aus der modernen Mayr-Cuisine, die basenorientiert und leicht verdaulich ist. Die Mahlzeiten sind so konzipiert, dass sie den Darm entlasten und gleichzeitig den Gaumen erfreuen. Das wichtigste, was einem mitgegeben wird und zwar mehrfach: Bitte bis zu 37 Mal kauen, kauen und Trinken nur dazwischen.

Nachmittag: Ich kann an verschiedenen Bewegungs- und Entspannungsprogrammen teilnehmen, wie Yoga, Pilates oder Wassergymnastik. Fachvorträge und mentales Coaching in der Gruppe bieten zusätzliche Unterstützung auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil. Ich nutze dieses Angebot und in der Gruppe kommt auch keine Langeweile oder Heißhunger auf.

Abend: Der Tag klingt für mich mit einem leichten Abendessen (Stufe 3) aus. Danach habe ich Zeit zur freien Verfügung, die ich für Spaziergänge, Lesen oder einfaches Entspannen nutze. Aber man spürt eine gewisse Müdigkeit und daher bin zeitig im Bett und werde wie ein Baby schlafen.

Medizinische Checks und Anwendungen

Während des 7-tägigen Aufenthalts werden regelmäßige medizinische Kontrollen durchgeführt, um den Fortschritt zu überwachen und den Therapieplan gegebenenfalls anzupassen. Zu den meinen standardmäßigen Untersuchungen gehören:

Bioimpedanzmessung: Analyse von Zellmasse, Körperflüssigkeit und Körperfett.
Erweitertes Blutlabor: Detaillierte Blutuntersuchungen zur Überprüfung von Stoffwechselparametern.
Harnuntersuchung: Überprüfung der Nierenfunktion und des Säure-Basen-Haushalts.
Manuelle Bauchbehandlungen: Spezielle Techniken zur Förderung der Darmgesundheit und Linderung von Verdauungsbeschwerden.

Was ist Nutzen der Mayr-Kur

Die Moderne Mayr-Medizin zielt darauf ab, das Verdauungssystem zu regenerieren, den Körper zu entgiften und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Durch die Kombination aus spezieller Ernährung, Bewegung und medizinischen Anwendungen können folgende Vorteile erzielt werden:

Verbesserung der Verdauung: Linderung von Beschwerden wie Blähungen, Sodbrennen und Verstopfung.
Gewichtsreduktion: Nachhaltiger Abbau von Fettdepots und Förderung eines gesunden Stoffwechsels.
Stärkung des Immunsystems: Erhöhung der Widerstandskraft gegen Infekte und Allergien.
Stressabbau: Förderung der mentalen Gesundheit durch Entspannungstechniken und psychologische Betreuung.

Empfohlene Aufenthaltsdauer

Für einen nachhaltigen Therapieerfolg wird eine Aufenthaltsdauer von mindestens 7 bis 14 Nächten empfohlen. 7 Tage ist schon die Untergrenze. Einige Programme, wie das „Detox Intensive“, bieten sich bereits ab 7 Nächten intensive Betreuung und Anwendungen an. Um jedoch langfristige Ergebnisse zu erzielen, kann ein Aufenthalt von bis zu 3 Wochen sinnvoll sein. Ein Kuraufenthalt im Park Igls ermöglicht es mir, Körper und Geist in Einklang zu bringen und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.

Der Erfolg einer Mayr-Kur im Park Igls zeigt sich nicht nur auf der Waage, sondern vor allem in einem gesteigerten Wohlbefinden und einer verbesserten Verdauung.

Mein Gewicht: Wie viel habe ich abgenommen?

Durch die gezielte Entgiftung und Umstellung der Ernährung verlor ich 3 kg in dieser einen Woche – abhängig von Ausgangsgewicht, Stoffwechsel und individueller Umsetzung der Kurprinzipien. Wenn ich z. B. 14 Tage geblieben wäre, hätte ich 4 bis 8 kg verloren. Der Gewichtsverlust ist nachhaltig, da er nicht nur auf Wasserverlust, sondern auf eine echte Stoffwechselregulation zurückzuführen ist.

Wie hat mein Magen-Darm-Trakt reagiert?

Die Mayr-Kur bringt besonders deinem Verdauungssystem Erleichterung:

Weniger Blähungen & Völlegefühl – durch bewussteres Essen & Darmreinigung
Regelmäßiger Stuhlgang – dank basischer Ernährung & manueller Bauchbehandlungen
Weniger Heißhunger – weil der Darm regeneriert und das Hungergefühl neu reguliert wird

Viele Gäste mit denen sich mich ausgetauscht habe, berichten, dass sie nach der Kur mehr Energie, einen flacheren Bauch und eine bessere Verdauung haben. Außerdem verschwindet oft das Nachmittagstief, da Blutzuckerschwankungen minimiert werden.

Wie war es für mich?

In der Tat – nach meiner anfänglichen Skepsis – fühlte ich mich während dieser Zeit neu hungrig oder unwohl. Ich spürte wie sich mein gesamter Magen/Darmtrakt umstellte, ich bin frischer und fitter, habe 3 Kg abgenommen.

Das Besondere man genießt das angenehme Ambiente, sein tolles Zimmer, die wunderbaren Aufenthaltsräume bis hin zum Billardtisch und dem Putting/Chipping-Grün im Garten, alle Anwendungen, wenn auch der tägliche Kneipp-Gang durch kaltes Wasser auf großen Steinen, nicht zu meinen bevorzugten Anwendungen gehörte. Aber man genießt sehr die Massagen, Dehnungen und die Saunagänge.

Alles in allem, war es ein tolle und durchaus empfehlenswerte Erfahrung und wenn Sie das machen wollen, nur Mut und einfach anmelden.