Isabella Maidorfer, Autor bei besser länger leben

Kundenkarten machen uns zu gläsernen Kunden

17. Mai 2011 0

Es vergeht fast kein Tag, an dem wir nicht von einem Datenskandal lesen müssen. Egal ob in Großbritanien vertrauliche Personendaten […]

„Langfinger“ finden heute meist vielfältige „Betätigungsfelder“

17. Mai 2011 0

Egal ob im privaten oder im öffentlichen Raum, im Supermarkt oder an der Wohnungstür, überall lauern Gefahren durch „Langfinger“. Bei […]

Hans Bertram: Familie ist nicht in der Krise!

15. Mai 2011 3

Solidarität der Zivilgesellschaft und kleine Lebenskreise im Aufschwung. Familie ist nicht in der Krise!. Familien brauchen in der Erziehung von […]

Unselige Mischung: Braten, Kaffee und Kuchen

6. April 2011 0

Kombination lässt Blutzucker in Diabetiker-Höhen steigen Nach einer besonders fett- oder zuckerreichen Mahlzeit sollte man besser keinen Kaffee trinken, denn […]

Im Gespräch mit Dr. Hans Peter Haselsteiner, Eigner der STRABAG BAU AG

3. März 2011 0

Wie sozial kann man als Unternehmer eingestellt sein und wie geht man mit älteren Bauarbeitern um? 1. Herr Dr. Haselsteiner […]

Ein Besuch auf dem Gut Aiderbichl

9. Dezember 2010 0

Das Gut Aiderbichl liegt bei Henndorf am Wallersee im Land Salzburg. Michael Aufhauser der Gründer des Gut Aiderbichl will mit […]

Vollkorn und Eiweiß schützen vor Jojo-Effekt

4. Dezember 2010 0

Proteinreich sind Getreide, Hülsenfrüchten und Nüssen. Eiweißreiche Nahrung mit niedrigem glykämischen Index (GI) kann verhindern, dass man nach dem Abnehmen wieder […]

Yoga – mehr als eine indische Lehre?

11. September 2010 0

Die ursprüngliche indische Yogalehre aktiviert die Lebensenergie. Zu der man sich bekannte und man lebte auch danach. Dies bedeutete die […]

Gesund dank gutem Schlaf

Dass man nach einer schlechten Nacht weniger konzentriert und leistungsfähig ist, haben viele Menschen schon am eigenen Leibe erfahren.

Schlaf ist unerlässlich, um die eigenen Akkus wieder aufzuladen und die Leistungsfähigkeit zu erhalten. So ist wissenschaftlich erwiesen, dass dies für den Erhalt der vollen Gedächtnisleistung und zum Stressabbau unabdingbar ist. Außerdem stärkt guter Schlaf die Immunabwehr des Körpers und schützt so vor Erkrankungen. Das ist gerade im Herbst und Winter wichtig, um Infektionen besser abzuwehren. Investitionen in guten Schlaf sind also sinnvoll angelegtes Geld.

Nicht zu vergessen: Auch das eigene Aussehen wird durch die Qualität des Nachtschlafs beeinflusst. Wer regelmäßig schlecht oder zu kurz schläft, dem sieht man dies schnell an. Falten und graue Haut sind dann die Regel. Man sieht dann schnell fünf Jahre älter aus, behaupten Dermatologen.

Foto: Spessarttraum/akz-o