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Fasten-Trend: Vitalität wichtiger als Abnehmen

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Mediziner: „Körper braucht Auszeit von äußeren Reizen“. Eine regelmäßige Auszeit durch Fasten kann die Gesundheit stärken und dabei helfen, sich […]

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Narzissmus macht Männer krank

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Gendefekt: Ältere Väter stellen Risiko dar

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Hohes Alter hat massive Auswirkungen auf Gesundheit des Kindes. In Deutschland sind fünf Prozent der Väter bei der Geburt ihres […]

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Der Überlebenskampf ländlicher Nahversorger

8. Januar 2012 0

Ein Blick in steirische und niederösterreichische Gemeinden. „Ein Teufelskreis“ ist spontan das Erste, das vielen ExpertInnen zum Thema Nahversorgung im […]

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AKTUELLES

Gesund dank gutem Schlaf

Dass man nach einer schlechten Nacht weniger konzentriert und leistungsfähig ist, haben viele Menschen schon am eigenen Leibe erfahren.

Schlaf ist unerlässlich, um die eigenen Akkus wieder aufzuladen und die Leistungsfähigkeit zu erhalten. So ist wissenschaftlich erwiesen, dass dies für den Erhalt der vollen Gedächtnisleistung und zum Stressabbau unabdingbar ist. Außerdem stärkt guter Schlaf die Immunabwehr des Körpers und schützt so vor Erkrankungen. Das ist gerade im Herbst und Winter wichtig, um Infektionen besser abzuwehren. Investitionen in guten Schlaf sind also sinnvoll angelegtes Geld.

Nicht zu vergessen: Auch das eigene Aussehen wird durch die Qualität des Nachtschlafs beeinflusst. Wer regelmäßig schlecht oder zu kurz schläft, dem sieht man dies schnell an. Falten und graue Haut sind dann die Regel. Man sieht dann schnell fünf Jahre älter aus, behaupten Dermatologen.

Foto: Spessarttraum/akz-o

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Über BesserLängerLeben

“Besser Länger Leben“- eine Initiative für Menschen ab 50, die diese Geisteshaltung und Lebensmotto besser und länger miteinander leben, aktiv unterstützen. Unser Magazin leistet dazu seinen Beitrag. Ihr Herausgeber & Chefredakteur Friedrich Graf
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