München Archive - besser länger leben

News Ticker

„Lebensmenschen“ im Kunstbau in München

3. September 2019 0

Für Kulturliebhaber beginnt die schöne Zeit des Jahres. 2019 hieß das Thema „Geniale Paare“. Vorgestellt wurden Menschen und Konstellationen, die […]

Das Lenbachhaus nach Umbau wiedereröffnet

17. Mai 2013 0

Das Museum strahlt wieder im neuen Glanz und neuer Gestalt. München hat ein wichtiges Museum wieder. Nach vier Jahren Um- und […]

Gesund dank gutem Schlaf

Dass man nach einer schlechten Nacht weniger konzentriert und leistungsfähig ist, haben viele Menschen schon am eigenen Leibe erfahren.

Schlaf ist unerlässlich, um die eigenen Akkus wieder aufzuladen und die Leistungsfähigkeit zu erhalten. So ist wissenschaftlich erwiesen, dass dies für den Erhalt der vollen Gedächtnisleistung und zum Stressabbau unabdingbar ist. Außerdem stärkt guter Schlaf die Immunabwehr des Körpers und schützt so vor Erkrankungen. Das ist gerade im Herbst und Winter wichtig, um Infektionen besser abzuwehren. Investitionen in guten Schlaf sind also sinnvoll angelegtes Geld.

Nicht zu vergessen: Auch das eigene Aussehen wird durch die Qualität des Nachtschlafs beeinflusst. Wer regelmäßig schlecht oder zu kurz schläft, dem sieht man dies schnell an. Falten und graue Haut sind dann die Regel. Man sieht dann schnell fünf Jahre älter aus, behaupten Dermatologen.

Foto: Spessarttraum/akz-o