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In der Mitte des Lebens angekommen- ein lebendiges Lesebuch von Susanne Herzog Die bunten Jahre in der Lebensmitte. Wenn die […]

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Für 7-8 Mio. Ältere ist Bildung unverzichtbar für ein selbstbestimmtes Leben. „Meine Vorlesungen halte ich frei, lese nichts ab. Und […]

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Psychotherapeut: Bauchgefühl alleine kein guter Ratgeber. Klugheit, Tapferkeit, Maßhalten und Gerechtigkeit: Die Psychologie entdeckt die antiken Tugenden wieder als mobilisierbare […]

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Unser Buchtipp: Im Überschwang Hannelore Elsner

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Aus meinem Leben Ein Selbstporträt einer großen Künstlerin –  Im Überschwang Hannelore Elsner Erschienen: 19.05.2011 Preis : 19.99 Eur   zur […]

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Unser Kochtipp: Aromatisches Gemüse voller Vitamine

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Der neue Gesundheitsguide „Gut leben“

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Gesund dank gutem Schlaf

Dass man nach einer schlechten Nacht weniger konzentriert und leistungsfähig ist, haben viele Menschen schon am eigenen Leibe erfahren.

Schlaf ist unerlässlich, um die eigenen Akkus wieder aufzuladen und die Leistungsfähigkeit zu erhalten. So ist wissenschaftlich erwiesen, dass dies für den Erhalt der vollen Gedächtnisleistung und zum Stressabbau unabdingbar ist. Außerdem stärkt guter Schlaf die Immunabwehr des Körpers und schützt so vor Erkrankungen. Das ist gerade im Herbst und Winter wichtig, um Infektionen besser abzuwehren. Investitionen in guten Schlaf sind also sinnvoll angelegtes Geld.

Nicht zu vergessen: Auch das eigene Aussehen wird durch die Qualität des Nachtschlafs beeinflusst. Wer regelmäßig schlecht oder zu kurz schläft, dem sieht man dies schnell an. Falten und graue Haut sind dann die Regel. Man sieht dann schnell fünf Jahre älter aus, behaupten Dermatologen.

Foto: Spessarttraum/akz-o

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Über BesserLängerLeben

“Besser Länger Leben“- eine Initiative für Menschen ab 50, die diese Geisteshaltung und Lebensmotto besser und länger miteinander leben, aktiv unterstützen. Unser Magazin leistet dazu seinen Beitrag. Ihr Herausgeber & Chefredakteur Friedrich Graf
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