Günther mader Archive - besser länger leben

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Buchtipp: ÜberLeben von Günther Mader

4. November 2010 1

24,30 inkl. Mwst. kostenlose Lieferung. Gebundene Ausgabe: 192 Seiten Verlag: Steirische Verlagsgesellschaft; Auflage: 1 (17. Oktober 2003) Sprache: Deutsch ISBN-10: 3900323674 […]

Schicksale kann man besiegen

2. November 2010 0

Am Beispiel des ehemaligen Skirennläufers Günther Mader. Günther Mader Jahrgang 1964 geboren in Matrei am Brenner war ÖSV Skirennläufer von […]

Gesund dank gutem Schlaf

Dass man nach einer schlechten Nacht weniger konzentriert und leistungsfähig ist, haben viele Menschen schon am eigenen Leibe erfahren.

Schlaf ist unerlässlich, um die eigenen Akkus wieder aufzuladen und die Leistungsfähigkeit zu erhalten. So ist wissenschaftlich erwiesen, dass dies für den Erhalt der vollen Gedächtnisleistung und zum Stressabbau unabdingbar ist. Außerdem stärkt guter Schlaf die Immunabwehr des Körpers und schützt so vor Erkrankungen. Das ist gerade im Herbst und Winter wichtig, um Infektionen besser abzuwehren. Investitionen in guten Schlaf sind also sinnvoll angelegtes Geld.

Nicht zu vergessen: Auch das eigene Aussehen wird durch die Qualität des Nachtschlafs beeinflusst. Wer regelmäßig schlecht oder zu kurz schläft, dem sieht man dies schnell an. Falten und graue Haut sind dann die Regel. Man sieht dann schnell fünf Jahre älter aus, behaupten Dermatologen.

Foto: Spessarttraum/akz-o